Verhaltenstherapie
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte

Jeder Mensch lernt in den ersten Lebensjahren Denkweisen und Verhaltensmuster, die an die Gegebenheiten seiner Herkunftsfamilie angepasst sind und die ihn in seiner Emotionalität ein Leben lang prägen.

Diese frühen Lernerfahrungen haben großen Einfluss darauf, wie er in Zukunft die Anforderungen des Lebens bewältigt und wie er mit anderen Menschen in Kontakt tritt.

Dabei kann sich herausstellen, dass seine erlernten Strategien nicht dazu geeignet sind, angemessen mit Problemen und Konflikten des Erwachsenenlebens umzugehen.

Ganz im Gegenteil - es kann dazu kommen, dass seine Reaktionsweisen eher seine Probleme verstärken anstatt sie zu lösen.

Als Folge können akut oder über die Jahre Depressionen, Ängste oder auch körperliche Beschwerden entstehen, die psychisches Leiden verursachen.

Verhaltenstherapie

Bei der verhaltenstherapeutischen Arbeit gilt es, ungünstige Denk- und Verhaltensstile aufzuspüren. Dabei werden die früh gelernten Glaubenssätze und Einstellungen offenbar, die bis dahin oft nicht bewusst waren.

Ich unterstütze Sie dabei, realistische Sichtweisen und alltagspraktische Handlungsmöglichkeiten zu erarbeiten, die besser als die bisherigen dazu geeignet sind, die Probleme zu lösen.

Sie erlernen Techniken, belastende Gefühle aushaltbar zu machen und sich nicht von Ängsten lähmen zu lassen.

Sie werden angeleitet, achtsam und wohlwollend mit sich selbst umzugehen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. Sie lernen, geduldig mit sich zu sein, auch kleine Erfolge zu würdigen und sich nicht von Rückschlägen demotivieren zu lassen.

Damit können Sie die Erfahrung machen, dass Sie den äußeren Bedingungen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern Einfluss auf Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden nehmen können.

Das ressourcenorientierte Vorgehen betont Ihre Stärken und bereits vorhandenen Fähigkeiten und ermöglicht es Ihnen, sich aus scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.

Grundlegend ist dabei die therapeutische Beziehung, die Sie mitgestalten. Mir ist es wichtig, dass Sie sich verstanden, sicher und wertgeschätzt fühlen, um gemeinsam an der Umsetzung Ihrer Ziele zu arbeiten.

Ziel der Therapie

Ziel der Therapie ist es, dass Sie die Ursachen, die Ihre Probleme und psychische Belastung auslösen, identifizieren können, um darauf mit angemessenen Bewältigungsstrategien zu reagieren.

Die neuen Kompetenzen ermöglichen es Ihnen, Einfluss auf Ihre Gedanken, Ihr Verhalten und Ihre Gefühle zu nehmen, anstatt ihnen ohnmächtig ausgeliefert zu sein.

Damit sind Sie in der Lage, auch zukünftige Belastungssituationen zu überwinden, Ihre Lebensqualität zu verbessern und psychisches Leiden zu lindern oder ganz zu verhindern.